「靜觀」譯自英詞 Mindfulness，其他譯法包括「正念」、「內觀」、「專注覺察」等。
「靜觀減壓課程」創始人喬‧卡巴金(Jon Kabat－Zinn)教授解釋「靜觀」為
「有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，培育智慧與慈愛」
城市急速的生活步伐，常令人迷失方向，容易跌入不快情緒的漩渦中。愈要達到心目中理想境界，愈企圖控制生活中種種不能確定的事物，就愈容易變得沮喪、無助、不安。不知不覺中，很容易被潛藏的恐懼和不安驅使，引發出無意識的負面行為。即使發現自己處理事情的方法不奏效，但在壓力下，慣性的機械反應仍然會重複出現。若不正視和處理，久而久之，心境愈來愈困擾，失去尋求滿足和快樂的力量，甚至出現種種身心病癥。
修習「靜觀」可以幫助我們孕育更清晰的的覺察力與更深邃的理解力，再次掌管自己生命方向和質素，改善人際關係，培養開放的態度，不再受困於自己的喜惡、主見、偏見、投射與期望，從過去狹窄的角度突破出來，重新與內在的智慧和活力連繫，享受豐盛快樂的生活。
雖然「靜觀」的哲理與技巧源自佛法，但它的本質關乎生活的智慧，是有系統的自我認識及反省人生的過程。經過多年學術界的研究和發展，「靜觀」訓練已成為一門重要的的科學課題及心理療法。
