「靜觀減壓課程」於一九七九年在美國麻省大學醫學院的減壓診所創辦以來，多年來不少研究顯示此課程能幫助人應付生活壓力，減低抑鬱和焦慮，提高免疫能力，活得更輕鬆快樂。全球已有超過二百所醫院、診所和醫學研究中心舉辦此課程，數以萬計的人因修習靜觀而得益。
此課程適合不同人士，包括面對以下情況的人：
- 因工作、家庭或人際關係備受壓力
- 長期疲累、失眠、痛症或患病
- 生活步伐失調、緊張焦慮、抑鬱憂悶
- 願意積極照顧自己、學習更平穩愉快健康地生活
課程形式：
8周內課堂培訓，包括8 節課和一天全日課
課程提供:
- 靜觀練習指導
- 靜心柔軟伸展運動
- 小組對話及靜心溝通練習
- 個別指導
- 家課練習 (每天約45分鐘)
- 練習光碟
- 講義及習作
